Шрифт: Arial Times
Размер: A A A
Кернинг: абв абв абв
Цвета: Ц Ц Ц Ц
Городской округ Воротынский
Официальный портал органа местного самоуправления Нижегородской области

Мы выбираем жизнь

Ссылки

Рейтинг@Mail.ru

Тиц


Яндекс.Метрика
ГосуслугиЗаконодательное собрание
Администрация Нижнего НовгородаГородская дума Нижнего Новгорода
Правительство Нижегородской областиПолпред президента в ПФО

Баннер ИПГУ

Баннер ИПГУ

Молодежная политика

Портал "Жить вместе"

Информация для многодетных по земле

Гранты Культуры

Портал "Жить вместе"

Портал "Жить вместе"

Оформляйте заявку для выхода из дома на сайте nn-card.ru или по бесплатному телефону 88004444112. В экстренных случаях звоните 112.
Спортивные новости

25.10.2016КроссФит состоится 30 октября 2016г. р.п Воротынец ФОК «Волга»

КроссФит состоится 30 октября 2016г. р.п Воротынец ФОК «Волга»

Приглашаем всех желающих принять участие в турнире Воротынского района по КроссФиту который состоится 30 октября 2016г. р.п Воротынец ФОК «Волга», регистрация участников с 9.00 до 9.30, начало турнира в 10.00 К участию допускаются лица старше 18 лет и имеющие физическую подготовку. Соревнования проводятся в личном зачете.

В соревновательный комплекс могут быть включены следующие упражнения:

* Приседания (с весом тела, со штангой на спине, на груди, над головой)

* Прыжок (в высоту, в длину с места, на тумбу, через тумбу, боковой)

* Отжимания (в упоре на полу лежа, на брусьях, на гимнастических кольцах)

* Бёрпи (прыжок в комбинации с отжиманием)

* Подтягивания на перекладине

* Подъем по канату

* Подъем переворотом на перекладине

* Подъемы корпуса из положения лежа на полу

* Уголок

* Прыжки через скакалку

* Жим штанги стоя, жимовой швунг, толчковый швунг

* Становая тяга

* Подъем штанги на грудь

* Рывок штанги

* Махи гирей

* Рывок гири

* Подъем на грудь и толчок гирь

* Бег

* а также иные функциональные упражнения по перемещению собственного тела или внешних объектов.

 

Кроссфит ― это универсальность, а значит, становится возможным тренировать нагрузки абсолютно разноплановые. Подобные тренировки позволяют лучше приспособиться к реальному миру, жизни в нем, чего не могут дать другие спортивные программы.

Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом). Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

 

Специалист 1 категории организационно-правового отдела Администрации Воротынского муниципального района Булдин Д.Г.

Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

   

Комфортная городская среда

МФЦ

ГИА

Лето-2018

Телефон горячей линии по вопросам незаконных сборов денежных средств с родителей обучающихся в общеобразовательных организациях и вопросам установления требований к одежде обучающихся (введение школьной формы):  8(83164)32518

Туризм в Воротынском районе

Экстренные службы

Телефоны экстренных служб Воротынского муниципального района
ЕДДС 2-27-37



Дизайн шаблонов - студия «Графит»
система управления «TreeGraph»